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달리기 후 물이 그렇게 맛있는 이유? 갈증과 땀 속 과학 이야기 날씨가 좋을 때 공원을 달리거나, 헬스장에서 러닝머신 위를 뛰고 나면 누구나 한 번쯤 느껴보는 갈증. 마치 사막을 걸어온 듯한 느낌으로 “물 좀 주세요!”를 외치고 싶어질 정도로, 달리기 후에는 유독 목이 타는 듯한 갈증이 몰려옵니다. 그런데 단순히 땀을 흘려서 그런 걸까요? 아니면 운동에 따른 생리학적 변화 때문일까요? 이 갈증은 단순한 느낌이 아닌, 우리 몸이 보내는 생존 신호일지도 모릅니다.운동 후 갈증은 ‘목이 마르다’는 감각적인 문제만이 아닌, 신체 항상성 유지에 관련된 매우 중요한 메커니즘입니다. 우리는 달릴 때 온몸의 근육을 활발하게 사용하고, 심장은 더 빠르게 펌프질을 하며 혈액과 산소를 보내게 됩니다. 동시에 체온도 오르기 시작하는데 이때 우리 몸은 과열을 막기 위해 땀샘을 자극해 수분을.. 2025. 4. 17.
왜 배고프면 더 짜증 날까? 뇌 속 ‘행복 호르몬’의 경고 신호 “나 지금 배고프니까 말 시키지 마.” 배고픔을 참다 보면 어느새 짜증이 솟구치고, 평소 같으면 웃고 넘길 말에 괜히 날카롭게 반응하게 됩니다. 이런 현상을 흔히 ‘헹그리(Hangry)’라고 합니다. 'Hungry(배고픈)'와 'Angry(화난)'의 합성어인데 단순히 밥을 굶었다는 이유로 감정이 이렇게 요동치는 게 정말 가능한 걸까요? 사실 이건 단순한 감정 문제가 아니라, 우리 뇌와 호르몬의 작용에서 비롯된 과학적 현상입니다.혈당이 떨어지면 뇌가 보내는 SOS우리 몸은 음식을 섭취하면 혈당이 올라가고, 이 혈당은 뇌를 비롯한 여러 기관의 에너지로 쓰입니다. 그런데 배고픈 상태가 오래 지속되면 혈당이 낮아지고, 뇌는 에너지원이 부족하다는 신호를 받게 됩니다. 뇌는 상당히 에너지 집약적인 기관이기 때문에,.. 2025. 4. 16.
새 옷 냄새, 왜 이렇게 좋지? 향기의 정체와 뇌가 반응하는 이유 새 옷을 사고 집에 돌아와 포장을 풀면 가장 먼저 느껴지는 건 시각도 촉각도 아닌, 바로 후각입니다. 옷을 꺼내는 순간 코끝을 자극하는 그 독특한 냄새. 이 냄새를 맡을 때면 괜히 마음이 들뜨고, ‘아~ 새 옷 냄새 좋다’며 한껏 기분이 좋아지곤 합니다. 많은 사람들이 이런 경험을 공감하며, 새 옷 냄새는 일종의 ‘설렘의 향기’처럼 받아들여지게 됩니다. 그런데 도대체 이 냄새의 정체는 무엇일까요? 왜 우리는 이 냄새를 맡고 나면 괜히 기분이 좋아지는 걸까요?향기의 정체는 '공장 냄새'?놀랍게도 우리가 좋아하는 새 옷 냄새의 실체는 전혀 로맨틱하지 않습니다. 바로 다양한 화학물질의 복합적인 냄새인 것입니다. 옷이 만들어지는 과정은 생각보다 복잡하고 다단계입니다. 원단을 짜고 염색하고, 마감 처리를 하며 주.. 2025. 4. 16.
같은 바람, 다른 느낌? 에어컨이 사람마다 다르게 느껴지는 과학 무더운 여름날, 사무실이나 집에서 에어컨을 켜고 나면 어김없이 이런 대화가 오고 갑니다. “아, 너무 시원하다~”, “에어컨 좀 꺼줘요, 너무 추워요!” 분명 같은 공간에서 같은 바람을 맞고 있는데, 왜 누군가는 시원하다고 하고 누군가는 춥다고 느낄까요? 에어컨 바람은 단순히 냉기를 전달하는 것 같지만, 사실 그 체감 온도는 사람마다 꽤 다르게 느껴집니다. 여기에는 생리적 요인, 심리적 요인, 환경 적응력까지 다양한 요소가 복합적으로 작용하고 있습니다.먼저, 우리 몸은 외부 환경의 온도를 감지할 수 있는 특별한 감각 수용체를 가지고 있는데, 이 수용체는 피부 곳곳에 퍼져 있으며, 온도 변화에 민감하게 반응해 뇌로 정보를 전달합니다. 하지만 이 감각 수용체는 사람마다 민감도가 조금씩 다릅니다. 예를 들어,.. 2025. 4. 15.
왜 머릿속에서 같은 생각만 맴돌까? 뇌가 반복에 빠지는 이유 살다 보면 한 번쯤, 아니 어쩌면 자주 경험하게 되는 일이 있습니다. 어떤 일을 마친 후에도 계속 떠오르는 상사의 말, 지나간 연애에 대한 후회, 오늘 실수했던 장면, 혹은 문득 떠오른 부끄러운 과거 등... 이런 생각들이 마치 자동 재생이라도 걸린 듯 머릿속을 끊임없이 맴도는 경우가 많습니다. "왜 나는 이 생각을 멈출 수 없을까?"라는 고민은 많은 분들이 공통적으로 가지고 있는 질문입니다. 단순히 내가 유별나서가 아니라 우리 뇌는 특정 상황에서 생각을 반복하도록 설계되어 있기 때문입니다.반복되는 생각의 중심, 뇌의 감정 센터우리 뇌 속에는 '편도체(amygdala)'라는 감정을 처리하는 기관이 있습니다. 이곳은 위협, 두려움, 불안과 같은 부정적인 감정을 감지하고 이에 대응하는 역할을 합니다. 누군가.. 2025. 4. 15.
겨울엔 왜 자꾸 배고플까? 체온과 식욕의 놀라운 과학 겨울이 되면 이상하리만큼 군것질이 많아지고, 따뜻한 국물 음식이나 달콤한 디저트가 자꾸 생각나곤 합니다. 평소엔 그냥 지나쳤을 음식도 유난히 유혹적으로 느껴지고, 먹고 나서도 ‘왜 이렇게 배가 빨리 꺼지지?’라는 생각이 들곤 합니다. “겨울이라 그렇지” 하고 넘기기엔 너무 반복적이고 규칙적인 이 현상, 사실 우리 몸과 뇌의 작동 원리와 밀접하게 연관돼 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 겨울철 식욕 폭발의 원인을 체온 조절, 에너지 대사, 그리고 심리적 요인이라는 세 가지 측면에서 자세히 들여다보고자 합니다. 당신이 추울수록 따뜻한 음식을 더 갈망하게 되는 그 이유, 지금부터 함께 알아볼까요?체온 유지의 본능, 몸이 보내는 에너지 신호우리 몸은 항상 일정한 체온(평균 약 36.5℃)을 유지하기 위.. 2025. 4. 14.
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