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겨울엔 왜 자꾸 배고플까? 체온과 식욕의 놀라운 과학 겨울이 되면 이상하리만큼 군것질이 많아지고, 따뜻한 국물 음식이나 달콤한 디저트가 자꾸 생각나곤 합니다. 평소엔 그냥 지나쳤을 음식도 유난히 유혹적으로 느껴지고, 먹고 나서도 ‘왜 이렇게 배가 빨리 꺼지지?’라는 생각이 들곤 합니다. “겨울이라 그렇지” 하고 넘기기엔 너무 반복적이고 규칙적인 이 현상, 사실 우리 몸과 뇌의 작동 원리와 밀접하게 연관돼 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 겨울철 식욕 폭발의 원인을 체온 조절, 에너지 대사, 그리고 심리적 요인이라는 세 가지 측면에서 자세히 들여다보고자 합니다. 당신이 추울수록 따뜻한 음식을 더 갈망하게 되는 그 이유, 지금부터 함께 알아볼까요?체온 유지의 본능, 몸이 보내는 에너지 신호우리 몸은 항상 일정한 체온(평균 약 36.5℃)을 유지하기 위.. 2025. 4. 14.
휴가 끝난 후 더 피곤한 이유! 일상 복귀의 심리학 모처럼 기다리던 휴가를 다녀오고 나면, 몸도 마음도 새로워질 줄 알았는데… 현실은 정반대. 책상 앞에 앉기 무섭게 졸음이 몰려오고, 머리는 띵한 데다 일에 집중도 안 되고, 괜히 마음도 가라앉습니다. 심지어 “차라리 휴가 안 갔으면 덜 피곤했을 것 같아…”라는 생각까지 들 때도 있습니다. 왜 우리는 푹 쉬고 왔는데도 더 피곤함을 느끼는 걸까요? 여기에 숨겨진 심리학적, 생리학적 이유를 하나씩 들여다보겠습니다.휴식이 주는 리듬의 파괴휴가는 분명 즐겁지만, 우리 일상의 ‘루틴’을 일시적으로 깨뜨리는 경험이기도 합니다. 평소보다 늦게 자고 늦게 일어나며, 평소보다 많이 먹고, 갑작스레 활동량이 늘어나거나 줄어드는 등 생체 리듬에 변화가 생기게 됩니다. 이러한 변화는 짧은 기간이라도 생체 시계(서카디안 리듬)에.. 2025. 4. 13.
하품은 왜 전염될까? 뇌의 공감 신호 분석 하품은 정말 묘한 현상입니다. 내가 하품을 하면 옆 사람도 따라 하품하고, 심지어 글을 읽는 지금 이 순간에도 "하품"이라는 단어를 몇 번 보다 보면 어느새 입이 벌어지며 하품이 나오곤 합니다. 단순히 피곤하거나 산소가 부족해서만 그런 걸까요? 그렇지 않습니다. 하품은 단순한 생리 현상을 넘어, 인간의 뇌 깊숙한 곳에 숨겨진 사회적 신호, 바로 ‘공감’과 관련된 복잡한 심리적 연결망과 연관이 있습니다.하품은 왜 퍼지는 걸까? 단순히 산소 부족 때문은 아니다오래전부터 하품은 산소를 들이마시기 위한 반응이라는 가설이 있었습니다. 우리가 피곤할 때 하품을 통해 산소를 많이 들이마셔 뇌를 깨운다는 논리였습니다. 그러나 과학은 이 단순한 설명을 점점 밀어내고 있습니다. 최근의 연구들은 하품이 산소 공급과 관련이 .. 2025. 4. 13.
왜 스마트폰 화면을 오래 보면 눈이 아플까? 블루라이트의 비밀 요즘은 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 잠들기 직전까지도 손에서 놓지 않는 사람들이 많습니다. 일상 속 모든 것이 스마트폰 화면 안에 있다 보니 하루 종일 들여다보는 일이 자연스러워졌습니다. 그런데 그렇게 하루가 지나면 눈이 뻑뻑하고, 따갑고, 심지어 두통까지 생길 때가 있습니다. 혹시 이게 단순히 피곤해서라고 생각했다면, 다시 한번 주목해 볼 필요가 있습니다. 그 중심에는 바로 ‘블루라이트(청색광)’라는 눈에 보이지 않는 피로의 주범이 존재하기 때문입니다. 오늘은 이 블루라이트에 대해 알아보도록 하겠습니다.블루라이트란 무엇일까?블루라이트는 눈에 보이는 가시광선 중 파장이 가장 짧고 에너지가 가장 높은 빛입니다. 이 청색광은 햇빛에도 포함되어 있지만, 우리가 주로 접하게 되는 것은 스마트폰, 컴.. 2025. 4. 12.
나도 혹시 ,밤형 인간? 밤에 집중력이 높은 이유 낮 동안은 집중이 안 되고 멍한데, 밤만 되면 갑자기 머리가 맑아지는 느낌, 특히 공부나 글쓰기, 창작 활동을 할 때 이런 경험을 한 사람은 많을 겁니다. 주변은 고요하고 조명은 잔잔하고, 그 속에서 떠오르는 생각들은 평소보다 더 선명하게 다가오는 경험을 한 적이 있을겁니다. 그래서 우리는 ‘나는 밤형 인간인가 봐’, ‘밤에 아이디어가 더 잘 떠올라’라고 이야기하곤 합니다. 과연 이 현상은 단순히 기분 탓일까요, 아니면 실제로 뇌가 밤에 더 활발히 움직이는 걸까요? 오늘은 시간과 뇌의 상관 관계를 알아보도록 하겠습니다.생체 시계가 결정하는 뇌의 리듬우리 몸은 ‘서카디안 리듬(Circadian Rhythm)’이라 불리는 생체 시계를 따릅니다. 이 리듬은 약 24시간 주기로 우리 몸의 체온, 호르몬 분비, .. 2025. 4. 12.
다리 꼬고 앉는 자세, 혈액 순환에 어떤 변화를 줄까? 앉아 있을 때 자연스럽게 다리를 꼬는 습관, 누구나 한 번쯤은 무심코 해봤을 행동입니다. 특히 의자에 오래 앉아 있는 직장인이나 학생이라면, 다리를 꼬는 자세가 오히려 편하게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 이러한 습관이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지는 잘 알려지지 않았습니다. 단순한 자세의 변화 같지만, 다리를 꼬는 행위는 생각보다 많은 생리적 변화를 일으킵니다. 특히 혈액 순환에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것은 우리 건강을 위해서도 매우 중요한 일입니다.혈관을 압박하는 다리 꼬기 자세다리를 꼬고 앉을 때, 우리가 흔히 한쪽 다리를 다른 쪽 무릎 위에 올리거나, 허벅지를 교차시키게 됩니다. 이 자세는 일시적으로 편안하게 느껴질 수 있지만, 실제로는 다리의 주요 혈관을 압박하게 됩니다. 특히 대퇴정맥.. 2025. 4. 11.
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