봄철 몸에 좋은 음식 베스트 5 – 환절기 건강을 위한 식단 제안
추운 겨울을 지나 따뜻한 봄이 찾아오면 기온은 점차 오르지만, 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이기도 합니다. 봄에는 체내 생리 작용이 활발해지지만 동시에 피로감, 춘곤증, 면역 저하 등의 증상이 동반되기 쉽기 때문에 음식을 통한 체력 회복과 면역력 강화가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 봄철 건강 관리를 위해 추천드릴 수 있는 몸에 좋은 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다.1. 달래 – 봄철 대표 보양 나물달래는 알싸하고 향긋한 맛이 특징인 봄나물로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 봄철 기운을 북돋아 주는 식재료입니다. 특히 비타민 C, 칼슘, 철분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화와 피로 해소에 도움이 됩니다.✅ 주요 영양소: 비타민 C, 칼슘, 철분, 알리신✅ 효능: 감기 예방, 혈액 순환 촉진, ..
2025. 4. 23.
