딱 2주만 이렇게 해보세요 – 몸에 쌓인 지방 없애는 확실한 방법 (닥터조 조한경 4부 요약)
현대인은 다양한 대사 질환으로 고통받고 있습니다. 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 비만 등은 단순히 개별적인 병이 아니라, 결국 '혈관'과 '인슐린 저항성'이라는 공통된 뿌리를 가진 문제들입니다. 유튜브 영상 "딱 2주만 이렇게 해보세요"에서 닥터조 조한경 박사는 이 모든 문제의 해결책으로 간헐적 단식과 적절한 운동, 그리고 식습관 개선을 제안합니다. https://www.youtube.com/watch?v=7OkwcMrV0bY 영상 바로 보기👆✅ 인슐린 저항성이 모든 병의 시작점인슐린 저항성이란, 우리 몸의 세포가 포도당을 받아들이지 못하고 거부하는 상태를 말합니다. 이는 포도당이 지방세포에 저장되면서 비만으로 이어지고, 혈당이 계속 높아지며 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 암까지 유발할 수 있습니다.- 혈관 ..
2025. 5. 14.
환절기 필수 건강차, 배도라지차 효능 8가지와 섭취법
배도라지차는 환절기나 겨울철에 특히 인기 있는 건강 차로, 기관지 건강과 면역력 강화에 도움을 주는 음료입니다. 이번 블로그 포스팅에서는 배도라지차의 효능, 부작용, 만드는 법, 섭취 팁 등을 자세히 소개하겠습니다.🍐 배도라지차란?배도라지차는 배와 도라지를 함께 끓여 만든 전통 한방차로, 기침, 가래, 목 통증 완화에 효과적입니다. 배는 수분과 비타민이 풍부하여 목을 촉촉하게 해 주며, 도라지는 사포닌 성분이 풍부하여 항염 및 진해 효과가 있습니다.🌿 배도라지차의 효능호흡기 건강 개선도라지의 사포닌 성분은 항염 효과가 있어 기관지와 폐의 염증을 줄여주며, 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 줍니다.면역력 강화배와 도라지는 모두 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 성분을 함유하고 있습니다.소화 기능 증..
2025. 5. 12.