휴가우울증1 휴가 끝난 후 더 피곤한 이유! 일상 복귀의 심리학 모처럼 기다리던 휴가를 다녀오고 나면, 몸도 마음도 새로워질 줄 알았는데… 현실은 정반대. 책상 앞에 앉기 무섭게 졸음이 몰려오고, 머리는 띵한 데다 일에 집중도 안 되고, 괜히 마음도 가라앉습니다. 심지어 “차라리 휴가 안 갔으면 덜 피곤했을 것 같아…”라는 생각까지 들 때도 있습니다. 왜 우리는 푹 쉬고 왔는데도 더 피곤함을 느끼는 걸까요? 여기에 숨겨진 심리학적, 생리학적 이유를 하나씩 들여다보겠습니다.휴식이 주는 리듬의 파괴휴가는 분명 즐겁지만, 우리 일상의 ‘루틴’을 일시적으로 깨뜨리는 경험이기도 합니다. 평소보다 늦게 자고 늦게 일어나며, 평소보다 많이 먹고, 갑작스레 활동량이 늘어나거나 줄어드는 등 생체 리듬에 변화가 생기게 됩니다. 이러한 변화는 짧은 기간이라도 생체 시계(서카디안 리듬)에.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
