운동상식1 달리기 후 물이 그렇게 맛있는 이유? 갈증과 땀 속 과학 이야기 날씨가 좋을 때 공원을 달리거나, 헬스장에서 러닝머신 위를 뛰고 나면 누구나 한 번쯤 느껴보는 갈증. 마치 사막을 걸어온 듯한 느낌으로 “물 좀 주세요!”를 외치고 싶어질 정도로, 달리기 후에는 유독 목이 타는 듯한 갈증이 몰려옵니다. 그런데 단순히 땀을 흘려서 그런 걸까요? 아니면 운동에 따른 생리학적 변화 때문일까요? 이 갈증은 단순한 느낌이 아닌, 우리 몸이 보내는 생존 신호일지도 모릅니다.운동 후 갈증은 ‘목이 마르다’는 감각적인 문제만이 아닌, 신체 항상성 유지에 관련된 매우 중요한 메커니즘입니다. 우리는 달릴 때 온몸의 근육을 활발하게 사용하고, 심장은 더 빠르게 펌프질을 하며 혈액과 산소를 보내게 됩니다. 동시에 체온도 오르기 시작하는데 이때 우리 몸은 과열을 막기 위해 땀샘을 자극해 수분을.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
