아침잠1 아침에 눈이 잘 안 떠지는 이유, 뇌와 호르몬의 관계 아침에 눈을 뜨기 어려운 경험은 누구나 한 번쯤 겪어보았을 것입니다. 알람 소리에 간신히 눈을 뜨려 해도 무겁게 느껴지는 눈꺼풀과 함께 다시 잠들고 싶어지는 느낌, 이는 단순히 수면 부족 때문만은 아닙니다. 사실 아침에 눈이 잘 떠지지 않는 이유는 뇌와 호르몬의 복잡한 상호작용에 기인합니다. 이러한 생리학적 원리를 이해하면 왜 아침이 유난히 힘든지 조금 더 명확해집니다.수면과 각성을 조절하는 뇌의 역할우리 몸은 수면과 각성을 조절하는 내부 생체 시계, 즉 '서카디안 리듬'에 의해 영향을 받습니다. 이 생체 시계는 뇌의 시상하부에 위치한 시교차상핵(SCN)에 의해 조절되며, 빛의 변화에 민감하게 반응합니다. 밤이 되면 멜라토닌이라는 수면 유도 호르몬이 분비되면서 몸은 자연스럽게 잠을 준비합니다. 반면 아침.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
