감정조절2 왜 배고프면 더 짜증 날까? 뇌 속 ‘행복 호르몬’의 경고 신호 “나 지금 배고프니까 말 시키지 마.” 배고픔을 참다 보면 어느새 짜증이 솟구치고, 평소 같으면 웃고 넘길 말에 괜히 날카롭게 반응하게 됩니다. 이런 현상을 흔히 ‘헹그리(Hangry)’라고 합니다. 'Hungry(배고픈)'와 'Angry(화난)'의 합성어인데 단순히 밥을 굶었다는 이유로 감정이 이렇게 요동치는 게 정말 가능한 걸까요? 사실 이건 단순한 감정 문제가 아니라, 우리 뇌와 호르몬의 작용에서 비롯된 과학적 현상입니다.혈당이 떨어지면 뇌가 보내는 SOS우리 몸은 음식을 섭취하면 혈당이 올라가고, 이 혈당은 뇌를 비롯한 여러 기관의 에너지로 쓰입니다. 그런데 배고픈 상태가 오래 지속되면 혈당이 낮아지고, 뇌는 에너지원이 부족하다는 신호를 받게 됩니다. 뇌는 상당히 에너지 집약적인 기관이기 때문에,.. 2025. 4. 16. 왜 머릿속에서 같은 생각만 맴돌까? 뇌가 반복에 빠지는 이유 살다 보면 한 번쯤, 아니 어쩌면 자주 경험하게 되는 일이 있습니다. 어떤 일을 마친 후에도 계속 떠오르는 상사의 말, 지나간 연애에 대한 후회, 오늘 실수했던 장면, 혹은 문득 떠오른 부끄러운 과거 등... 이런 생각들이 마치 자동 재생이라도 걸린 듯 머릿속을 끊임없이 맴도는 경우가 많습니다. "왜 나는 이 생각을 멈출 수 없을까?"라는 고민은 많은 분들이 공통적으로 가지고 있는 질문입니다. 단순히 내가 유별나서가 아니라 우리 뇌는 특정 상황에서 생각을 반복하도록 설계되어 있기 때문입니다.반복되는 생각의 중심, 뇌의 감정 센터우리 뇌 속에는 '편도체(amygdala)'라는 감정을 처리하는 기관이 있습니다. 이곳은 위협, 두려움, 불안과 같은 부정적인 감정을 감지하고 이에 대응하는 역할을 합니다. 누군가.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
